РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОГСЭ. 04 Физическая культура по специальности среднего професси

РАБОЧАЯ ПРОГРАММа

учебной дисциплины

ОГСЭ. 04 Физическая культура

по специальности среднего профессионального образования

(заочная форма обучения)

38.02.04 Коммерция (по отраслям).

2018 год

Рабочая программа учебной дисциплины ОГСЭ. 04 Физическая культура разработана в соответствии с требованиями ФГОС СПО по специальности 38.02.04 Коммерция (по отраслям).

Рассмотрено на заседании Утверждаю

ЦМК преподавателей проф. дисциплин зам. директора по УПР

Протокол № ______ _______________ С.В. Мартынова

от ___ _______________ 2018г. «___» ______________ 2018 г.

Составитель: Каткова Т.Н., преподаватель физической культуры

Рецензент: Арихин Д.Е., преподаватель физической культуры

СОДЕРЖАНИЕ

1.ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3.условия реализации рабочей программы учебной дисциплины

4.Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

паспорт РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ. 04 Физическая культура

1.1. Область применения рабочей программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью программы подготовки специалистов среднего звена в соответствии с ФГОС по специальности СПО 38.02.04 Коммерция (по отраслям) заочной формы обучения.

1.2. Место учебной дисциплины в структуре программы подготовки специалистов среднего звена:

- учебная дисциплина «Физическая культура» входит в общий гуманитарный и социально-экономический цикл.

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

Обучающийся должен обладать общими компетенциями, включающими в себя способность:

ОК 6. Работать в коллективе и в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ОК 8. Вести здоровый образ жизни, применять спортивно-оздоровительные методы и средства для коррекции физического развития и телосложения.

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины «Физическая культура» составляет:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 236 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 12 часов;

самостоятельной работы обучающегося 224 часа.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

236

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

12

в том числе:

лабораторные работы

-

практические занятия

-

контрольные работы

-

курсовая работа (проект)

-

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

224

в том числе:

работа с учебником, подготовка докладов

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала обучающихся

Количество часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов (СПО).

Содержание учебного материала

39\2

1.

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Возникновение развитие физической культуры. Современное состояние физической культуры и спорта. Законодательство Российской Федерации о физической культуре и спорте. Физическая культура личности. Понятийный аппарат физической культуры: физическое совершенство, физическая подготовленность, физическое развитие, физическое образование и др. Цель, задачи, формы и содержание процесса физического воспитания в техникуме. Обязанности и права студентов. Требования по физическому воспитанию. Взаимосвязь учебной и внеучебной деятельности в процессе физического воспитания. Влияние занятий физическими упражнениями на состояние здоровья человека. Место физического воспитания и спорта в подготовке специалистов к успешной работе в современных условиях.

2

3

Самостоятельная работа обучающихся:

Чтение литературы (учебники, интернет ресурсы) по теме Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Ознакомится с законодательством Российской Федерации о физической культуре и спорте.

37

Тема 2.

Физические качества (способности).

Содержание учебного материала

39\2

1.

Содержание. Основные физические способности (качества). Понятия – сила, быстрота, ловкость, гибкость, выносливость.

Абсолютная, относительная сила. Упражнения для развития физических способностей (качеств).

Дифференцированный зачет

2

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Чтение литературы (учебники, интернет ресурсы) по теме Физические качества (способности). Разработать индивидуальную программу для развития любого из физических качеств.

37

Тема 3. Основы здорового образа жизни студента (СПО).

Содержание учебного материала

39\2

1.

Основы здорового образа жизни студента. Здоровье как жизненная ценность и факторы, его определяющие. Физическая культура – часть общей культуры человека. Взаимосвязь общей культуры с образом и стилем жизни.

Здоровый образ жизни и его составляющие. Структура жизнедеятельности студента и ее отражение об образе жизни. Физическое совершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. Режим дня. Согласованность жизнедеятельности и биоритмов. Стиль, дееспособность, трудоспособность, саморегуляция, самооценка

2

3

Самостоятельная работа обучающихся:

Чтение текста (учебника, первоисточника, дополнительной литературы) по теме Основы здорового образа жизни студента (СПО);

- составление плана текста; конспектирование текста; выписки из текста; работа со словарями и справочниками; ознакомление с нормативными документами; использование компьютерной техники и сети Интернет и др.

Для закрепления и систематизации знаний: работа с конспектом лекции (обработка текста); повторная работа над учебным материалом (учебника, дополнительной литературы); -составление плана и тезисов ответа; изучение нормативных материалов; ответы на контрольные вопросы;

37

Тема 4. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль за состоянием своего организма.

Содержание учебного материала

39\2

1.

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль за состоянием своего организма. Мотивация, направленность, формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями. Организация самостоятельных занятий. Различная направленность самостоятельных занятий физическими упражнениями в зависимости от возраста, физической подготовленности, природных и социальных факторов. Принципы изменения интенсивности нагрузок в процессе самостоятельных занятий. Общие требования к организации самостоятельных занятий и режиму дня. Планирование и управление процессом самостоятельных занятий.

Дифференцированный зачет

2

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Чтение текста (учебника, первоисточника, дополнительной литературы) по теме Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль за состоянием своего организма;

-составление плана текста; конспектирование текста; выписки из текста; работа со словарями и справочниками; ознакомление с нормативными документами; использование компьютерной техники и сети Интернет и др.

Для закрепления и систематизации знаний: работа с конспектом лекции (обработка текста); повторная работа над учебным материалом (учебника, дополнительной литературы); - составление плана и тезисов ответа; изучение нормативных материалов; ответы на контрольные вопросы;

37

Тема 5.Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.

Содержание учебного материала

40\2

1.

Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Массовый спорт и спорт высших достижений: цели, задачи. Спортивная классификация. Студенческий спорт. Спортивные соревнования как средство и метод спортивной подготовки студентов.

Система студенческих соревнований. Общественные студенческие спортивные организации. Универсиады. Олимпийские игры: возникновение, историческое значение олимпийского движения в древности и на современном этапе. История проведения Олимпийских игр. Олимпийские игры на современном этапе развития общества. Современные системы воспитания физических упражнений. Мотивация и обоснование индивидуального выбора вида спорта или системы физических упражнений. Режим дня и особенности труда работников умственного труда. Выбор системы поддержания здоровья средствами и методами физической культуры.

2

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Чтение текста (учебника, первоисточника, дополнительной литературы) по теме Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений;

-составление плана текста; конспектирование текста; выписки из текста; работа со словарями и справочниками; ознакомление с нормативными документами; использование компьютерной техники и сети Интернет и др.

Для закрепления и систематизации знаний: работа с конспектом лекции (обработка текста); повторная работа над учебным материалом (учебника, дополнительной литературы); - составление плана и тезисов ответа; изучение нормативных материалов; ответы на контрольные вопросы

38

Тема 6. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями.

Содержание учебного материала

40\2

1.

Основные методы самоконтроля при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Показатели, критерии оценки, дневник самоконтроля. Методы стандартов, индексов, функциональных проб, тестов для оценки физического развития, подготовленности, функционального состояния организма человека.

Коррекция содержания и методики занятий на основе данных самоконтроля. Профилактика травматизма на занятиях физической культурой.

Дифференцированный зачет

2

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Чтение текста (учебника, первоисточника, дополнительной литературы) по теме Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями;

-составление плана текста; конспектирование текста; выписки из текста; работа со словарями и справочниками; ознакомление с нормативными документами; использование компьютерной техники и сети Интернет и др.

Для закрепления и систематизации знаний: работа с конспектом лекции (обработка текста); повторная работа над учебным материалом (учебника, дополнительной литературы); - составление плана и тезисов ответа; изучение нормативных материалов; ответы на контрольные вопросы;

38

Всего:

236

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)

3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)

1.условия реализации программы дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия учебного кабинета «Социально – экономических дисциплин».

Оборудование учебного кабинета:

- посадочные места по количеству обучающихся;

- рабочее место преподавателя;

Учебно-методический комплект по дисциплине:

- методические рекомендации по выполнению самостоятельных внеаудиторных работ

- комплект контрольно-оценочных средств;

- материал презентаций.

Технические средства обучения:

• экран;

• мультимедиапроектор,

• ноутбук

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Для обучающихся основная:

Основные источники:

1. Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-e изд., перераб. - М.: Альфа-М: НИЦ ИНФРА-М, 2014. - 336 с.: ил.; 60x90 1/16. (переплет) ISBN 978-5-98281-1578[Электронный ресурс] znanium.com

Дополнительная литература

1. Гелецкая, Л.Н. Физическая культура студентов специального учебного отделения [Электронный ресурс] : учеб. пособие / Л. Н. , И. Ю. Бирдигулова, Д. А. Шубин, Р. И. Коновалова. – Красноярск : Сиб. федер. ун-т, 2014. – 220 с. - ISBN 978-5-7638-2997-6 - [Электронный ресурс] znanium.com

Для преподавателей:

1. Николаева О. О. Специальные упражнения для обучения видам легкой атлетики: Учебное пособие / Сидорова Е.Н., Николаева О.О. - Краснояр.:СФУ, 2016. - 148 с.: ISBN 978-5-7638-3400-0 [Электронный ресурс] znanium.com

Интернет ресурсы:

1. www.znanium.com (электронная библиотека)

4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения учебных занятий.

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

уметь:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

Выполнение индивидуальных

заданий, дифференцированный зачет

знать:

о роли физической культуры в общекультурном,

профессиональном и социальном развитии человека;

Выполнение индивидуальных

заданий, дифференцированный зачет

- основы здорового образа жизни

Выполнение индивидуальных

заданий, дифференцированный зачет

Министерство образования, науки и молодежной политики

Нижегородской области

ГБПОУ «Починковский сельскохозяйственный техникум»

Утверждаю:

Зам. директора по УПР

___________С.В Мартынова

«____» ______________2018 г.

Календарно-тематический план

по дисциплине ОГСЭ.04 «Физическая культура»

количество часов по учебному плану – 12, в т. ч. ЛПЗ – 0

Составлен в соответствии с программой, утверждённой

Министерством образования Российской Федерации, 2011 г.

Рассмотрен на заседании цикловой комиссии

Проф. дисциплин

Протокол №___ от «____» ___________2018 г.

Председатель комиссии__________________ О.В.Шмакова

№ п./п

Содержание учебной дисциплины

Кол-во

часов

Вид занятия

Средства обучения

Самостоятельная (внеаудиторная) работа.

1 КУРС

1

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

2

лекция

Гелецкая, Л.Н. Физическая культура студентов специального учебного отделения [Электронный ресурс] : учеб. пособие / Л. Н. , И. Ю. Бирдигулова, Д. А. Шубин, Р. И. Коновалова. – Красноярск : Сиб. федер. ун-т, 2014. – 220 с. - ISBN 978-5-7638-2997-6 - [Электронный ресурс] znanium.com

Чтение литературы (учебники, интернет ресурсы) по теме Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Ознакомится с законодательством Российской Федерации о физической культуре и спорте.

2

Тема 2. Физические качества

Дифференцированный зачет

2

лекция

Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-e изд., перераб. - М.: Альфа-М: НИЦ ИНФРА-М, 2014. - 336 с.: ил.; 60x90 1/16. (переплет) ISBN 978-5-98281-1578[Электронный ресурс] znanium.

Чтение литературы (учебники, интернет ресурсы) по теме Физические качества (способности). Разработать индивидуальную программу для развития любого из физических качеств.

2 курс

3

Тема 3. Основы здорового образа жизни студента (СПО).

2

лекция

Гелецкая, Л.Н. Физическая культура студентов специального учебного отделения [Электронный ресурс] : учеб. пособие / Л. Н. , И. Ю. Бирдигулова, Д. А. Шубин, Р. И. Коновалова. – Красноярск : Сиб. федер. ун-т, 2014. – 220 с. - ISBN 978-5-7638-2997-6 - [Электронный ресурс] znanium.com

Чтение текста (учебника, первоисточника, дополнительной литературы) по теме Основы здорового образа жизни студента (СПО); составление плана текста; конспектирование текста; выписки из текста; работа со словарями и справочниками; ознакомление с нормативными документами; использование компьютерной техники и сети Интернет и др.

Для закрепления и систематизации знаний: работа с конспектом лекции (обработка текста); повторная работа над учебным материалом (учебника, дополнительной литературы);составление плана и тезисов ответа; изучение нормативных материалов; ответы на контрольные вопросы

4

Тема 4. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль за состоянием своего организма.

Дифференцированный зачет

2

лекция

Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-e изд., перераб. - М.: Альфа-М: НИЦ ИНФРА-М, 2014. - 336 с.: ил.; 60x90 1/16. (переплет) ISBN 978-5-98281-1578[Электронный ресурс] znanium.com

Чтение текста (учебника, первоисточника, дополнительной литературы) по теме Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль за состоянием своего организма; составление плана текста; конспектирование текста; выписки из текста; работа со словарями и справочниками; ознакомление с нормативными документами; использование компьютерной техники и сети Интернет и др.

Для закрепления и систематизации знаний: работа с конспектом лекции (обработка текста); повторная работа над учебным материалом (учебника, дополнительной литературы); - составление плана и тезисов ответа; изучение нормативных материалов; ответы на контрольные вопросы

3 КУРС

5

Тема 5. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.

2

лекция

Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-e изд., перераб. - М.: Альфа-М: НИЦ ИНФРА-М, 2014. - 336 с.: ил.; 60x90 1/16. (переплет) ISBN 978-5-98281-1578[Электронный ресурс] znanium.com

Чтение текста (учебника, первоисточника, дополнительной литературы) по теме Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений;

-составление плана текста; конспектирование текста; выписки из текста; работа со словарями и справочниками; ознакомление с нормативными документами; использование компьютерной техники и сети Интернет и др.

Для закрепления и систематизации знаний: работа с конспектом лекции (обработка текста); повторная работа над учебным материалом (учебника, дополнительной литературы); - составление плана и тезисов ответа; изучение нормативных материалов; ответы на контрольные вопросы.

6

Тема 6. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями.

Дифференцированный зачет

2

лекция

Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-e изд., перераб. - М.: Альфа-М: НИЦ ИНФРА-М, 2014. - 336 с.: ил.; 60x90 1/16. (переплет) ISBN 978-5-98281-1578[Электронный ресурс] znanium.com

Чтение текста (учебника, первоисточника, дополнительной литературы) по теме Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями;

-составление плана текста; конспектирование текста; выписки из текста; работа со словарями и справочниками; ознакомление с нормативными документами; использование компьютерной техники и сети Интернет и др.

Для закрепления и систематизации знаний: работа с конспектом лекции (обработка текста); повторная работа над учебным материалом (учебника, дополнительной литературы); - составление плана и тезисов ответа; изучение нормативных материалов; ответы на контрольные вопросы

Всего

12

Министерство образования, науки и молодежной политики

Нижегородской области

ГБПОУ «Починковский сельскохозяйственный техникум»

Утверждаю

Директор ГБПОУ ПСХТ

_________________ А.А. Пузырев

От «_____» ________________ 2018 г.

Комплект

контрольно-оценочных средств

по программе учебной дисциплины

ОГСЭ.04 Физическая культура

по специальности среднего профессионального образования

(заочная форма обучения)

38.02.04 Коммерция (по отраслям)

базовой подготовки

с. Починки, 2018г.

Содержание

[if supportFields]><b><span style='font-size:14.0pt'><span style='mso-element:field-begin'></span><span style='mso-spacerun:yes'> </span>TOC \o &quot;1-3&quot; \h \z \u <span style='mso-element:field-separator'></span></span></b><![endif]I. Паспорт комплекта контрольно-оценочных средств

1.1. Область применения

1.2. Система контроля и оценки освоения программы учебной дисциплины

Формы промежуточной аттестации по ППССЗ при освоении учебной дисциплины

1.2.1. Организация контроля и оценки освоения программы ОГСЭ. 04 Физическая культура

2. Комплект материалов для оценки освоенных умений и усвоенных знаний по дисциплине ОГСЭ. 04 Физическая культура

2.1. Комплект материалов для оценки освоения умений и усвоения знаний в процессе проведения дифференцированного зачета по дисциплине ОГСЭ. 04 Физическая культура

Задания для обучающихся

Пакет преподавателя

[if supportFields]><b><span style='font-size:14.0pt'><span style='mso-element:field-end'></span></span></b><![endif]

I. Паспорт комплекта контрольно-оценочных средств

1.1. Область применения

Комплект контрольно-оценочных средств предназначен для проверки результатов освоения учебной дисциплины Физическая культура ППССЗ по специальности 38.02.04 Коммерция (по отраслям), заочной формы обучения.

В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:

[if !supportLists]· [endif]использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:

[if !supportLists]· [endif]о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

[if !supportLists]· [endif]основы здорового образа жизни

Комплект контрольно-оценочных средств позволяет оценивать:

1.1.1. Освоенные умения и усвоенные знания:

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

основы здорового образа жизни

• Индивидуальные и фронтальные опросы,

• дифференцированный зачет

1.2. Система контроля и оценки освоения рабочей программы учебной дисциплины

Формы промежуточной аттестации по ППССЗ при освоении учебной дисциплины: дифференцированный зачет

1.2.1. Организация контроля и оценки освоения программы ОГСЭ. 04 Физическая культура

Итоговый контроль освоения умений и усвоенных знаний дисциплины физическая культура осуществляется на дифференцированном зачете. Условием допуска к дифференцированному зачету является положительная текущая аттестация по всем теоретическим занятиям учебной дисциплины (проверка выполняется текущим контролем).

Дифференцированный зачет проводится по билетам с теоретическими вопросами. Теоретическая часть выполняется в письменном виде.

2. Комплект материалов для оценки освоенных умений и усвоенных знаний по дисциплине «Физическая культура»

ЗАДАНИЯ ДЛЯ ЗАЧЕТА,

количество вариантов 4

Оцениваемые умения:

• использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

Оцениваемые знания:

• о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

• основы здорового образа жизни

Условия выполнения задания: Ответы на вопросы в тестах выполняются в письменном виде.

2.1. Комплект материалов для оценки освоения умений и усвоения знаний в процессе проведения дифференцированного зачета по дисциплине «Физическая культура»

Рассмотрено на заседании Утверждаю

ЦМК преподавателей проф. дисциплин Зам. директора по УПР

Протокол № _ ____________ С.В. Мартынова

От «__» _________ 201_ г. От «__» ___________ 201_ г.

Дисциплина: физическая культура

1 курс, гр. 1КЗ

1 вариант

1. Что такое физическая культура?

а) составная часть культуры, область социальной деятельности, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования его двигательной активности.

б) процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении индивидуальной жизни естественных морфофункциональных свойств человеческого организма.

в) определенные социально обусловленные совокупности биологических и психологических свойств человека, выражающих его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.

2. Что такое физическое упражнение?

а) составная часть культуры, область социальной деятельности, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования его двигательной активности.

б) определенная мера влияния физических упражнений на организм занимающихся.

в) движения или действия, используемые для развития физических способностей (качеств), органов и систем, для формирования и совершенствования двигательных навыков.

3. Что такое физическое воспитание?

а) входит в понятие "физическая культура" и представляет собой процесс управления физическим развитием и физическим образованием человека посредством физических упражнений, естественных сил природы с целью развития необходимых для жизни и деятельности физических качеств, двигательных навыков, умений.

б) определенные социально обусловленные совокупности биологических и психологических свойств человека, выражающих его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.

в) количество движений, выполняемых в течение какого – то времени.

4. Что такое спорт?

а) вид физической культуры: игровая, соревновательная деятельность, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях соперничества.

б) это состав и последовательность движений и элементов, входящих в двигательное действие.

в) это отдельные элементы и особенности выполнения целостного двигательного действия, которые во многом зависят и от индивидуальных особенностей человека.

5. Что такое физическая рекреация?

а) это когда все органы человеческого тела в порядке, функционируют в пределах нормы и даже могут при необходимости работать со значительным превышением нормы.

б) это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов.

в) активный отдых с применением физических упражнений, помогающих разумному использованию свободного времени, получению наслаждения через двигательную активность и отвлекающих от пьянства, алкоголизма и наркомания.

6. Двигательная реабилитация это?

а) это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов.

б) это способность человека выполнять определенную физическую работу в течение длительного времени без снижения ее качества и производительности.

в) восстановление физических, психических и интеллектуальных способностей с использованием физических упражнений лечебной направленности.

7. Физическое развитие это?

а) процесс становления и изменения биологических функций и форм организма человека, совершающийся под влиянием внутренних и внешних факторов, в особенности социальных.

б) состояние организма, возникающее под влиянием той или иной работы и характеризующееся временным снижением работоспособности.

в) процесс повышения максимально возможной скорости сокращения мышц.

8. Физическое совершенство это?

а) состояние организма, возникающее под влиянием той или иной работы и характеризующееся временным снижением работоспособности.

б) это всестороннее физическое развитие личности, которое предполагает крепкое здоровье, высокую нравственность, умственное и эстетическое воспитание, достигаемые с помощью спортивной деятельности.

в) комплекс физических упражнений, обеспечивающий постепенный переход от сна к бодрствованию.

9. Какие задачи решает физическая культура?

а) образовательные.

б) оздоровительные.

в) воспитательные.

г) все выше перечисленные.

10. Гибкость - это?

а) свойства человека, обеспечивающие ему возможность совершать движения за минимально короткое время.

б) это способность человека выполнять движения с большой амплитудой

в) способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий.

11. Сила – это?

а) способность человека, обеспечивающие ему возможность совершать движения за минимально короткое время.

б) способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

в) состояние организма, возникающее под влиянием той или иной работы и характеризующееся временным снижением работоспособности.

2 вариант

1. Физическая культура представляет собой

А) учебный предмет в школе

Б) выполнение физических упражнений

В) процесс совершенствования возможностей человека

Г) часть общей культуры общества

2. Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической

подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется:

А) высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию

неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям

Б) уровнем работоспособности и запасом двигательных умений и

навыков

В) хорошим развитием систем дыхания, кровообращением,

достаточным запасом надежности, эффективности и

экономичности

Г) высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной

деятельности

3. Под физическим развитием понимается:

А) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на

протяжении жизни

Б) размеры мускулатуры, формы тела, функциональные возможности

дыхания и кровообращения, физическая работоспособность

В) процесс совершенствования физических качеств при выполнении

физических упражнений

Г) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью

занятий физической культурой и спортом

4. Физическая культура ориентирована на совершенствование

А) физических и психических качеств людей

Б) техники двигательных действий

В) работоспособности человека

Г) природных физических свойств человека

5. Отличительным признаком физической культуры является:

А) развитие физических качеств и обучение двигательным действиям

Б) физическое совершенство

В) выполнение физических упражнений

Г) занятия в форме уроков

6. В иерархии принципов в системе физического воспитания принцип

всестороннего развития личности следует отнести к

А) общим социальным принципам воспитательной стратегии

общества

Б) общим принципам образования и воспитания

В) принципам, регламентирующим процесс физического воспитания

Г) принципам обучения

7. Физическими упражнениями называются:

А) двигательные действия, с помощью которых развивают

физические качества и укрепляют здоровье

Б) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и

продолжительности выполнения

В) движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время

утренней гимнастики

Г) формы двигательных действий, способствующие решению задач

физического воспитания

8. Нагрузка физических упражнений характеризуется:

А) подготовленностью занимающихся в соответствии с их

возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятия

Б) величиной их воздействия на организм

В) временем и количеством повторений двигательных действий

Г) напряжением отдельных мышечных групп

9. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:

А) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий

Б) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей

В) утомлением, возникающим при их выполнении

Г) частотой сердечных сокращений

10. Если ЧСС после выполнения упражнения восстанавливается за 60 сек до уровня, который был в начале урока, то это свидетельствует о том, что нагрузка

А) мала и ее следует увеличить

Б) переносится организмом относительно легко

В) достаточно большая и ее можно повторить

Г) чрезмерная и ее нужно уменьшить

11. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по ЧСС.

Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность

упражнений

А) 120-130 уд/мин

Б) 130-140 уд/мин

В) 140-150 уд/мин

Г) свыше 150 уд/мин

3 вариант

1. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время:

А) вращений и поворотов тела

Б) наклонах туловища назад

В) возвращение в исходное положение после наклона

Г) дыхание во время упражнений должно быть свободным,

рекомендации относительно времени вдоха и выдоха не нужны

2. Что называется осанкой?

А) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и

настроение

Б) пружинные характеристики позвоночника и стоп

В) привычная поза человека в вертикальном положении

Г) силуэт человека

3. Правильной осанкой можно считать, если вы, стоя у стены, касаетесь ее:

А) затылком, ягодицами, пятками

Б) лопатками, ягодицами, пятками

В) затылком, спиной, пятками

Г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками

4. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому,

что:

А) он обеспечивает ритмичность работы организма

Б) он позволяет правильно планировать дела в течение дня

В) распределение основных дел осуществляется более или менее

стандартно в течение каждого дня

Г) он позволяет избегать неоправданных физических напряжений

5. Замена одних видов деятельности другими, регулируема режимом дня,

позволяет поддержать работоспособность в течение дня, потому что

А) это положительно сказывается на физическом и психическом

состоянии человека

Б) снимает утомление нервных клеток организма

В) ритмическое чередование работы с отдыхом предупреждает

возникновение перенапряжения

Г) притупляется чувство общей усталости и повышает тонус

организма

6. Систематические и грамотно организованные занятия физическими

упражнениями укрепляют здоровье, так как

А) хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает

поступление питательных веществ к органам и системам организма

Б) повышается возможность дыхательной системы, благодаря чему в

организм поступает большее количество кислорода, необходимого для

образования энергии

В) занятия способствуют повышению резервных возможностей

организма

Г) при достаточном энергообеспечении организм легче противостоит

простудным и инфекционным заболеваниям

7. Почему на уроках физической культуры выделяют подготовительную,

основную и заключительную части?

А) так учителю удобнее распределять различные по характеру

упражнения

Б) это обусловлено необходимость управлять динамикой

работоспособности занимающихся

В) выделение частей в уроке требует Министерство образовании

России

Г) потому, что перед уроком, как правило, ставятся задачи и каждая

часть урока предназначена для решения одной из них

8. Укажите, в какой последовательности должны выполняться в комплексе

утренней гимнастикой перечисленные упражнения: 1. Дыхательные. 2. На

укрепление мышц и повышение гибкости. 3. Потягивания. 4 бег с

переходом на ходьбу. 5. Ходьба с постепенным повышение частоты

шагов. 6. Прыжки. 7.Поочередное напряжение и расслабление мышц. 8.

Бег в спокойном темпе.

А) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Б) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4

В) 3, 7, 5, 8, 1, 2, 6, 4

Г) 3, 1, 2, 4, 7, 6, 8, 4

9. Под силой как физическим качеством понимается:

А) способность поднимать тяжелые предметы

Б) свойство человека противодействовать внешним силам за счет

мышечных напряжений

В) свойство человека воздействовать на внешние силы за счет

внешних сопротивлений

Г) комплекс свойств организма, позволяющих преодолевать внешнее

сопротивление либо противодействовать ему

10. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в

занятии по общей физической подготовке. 1. Ходьба или спокойный бег в

чередовании с дыхательными упражнениями. 2. Упражнения, постепенно

включающие в работу все большее количество мышечных групп. 3.

Упражнения на развитие выносливости. 4. Упражнения на развитие

быстроты и гибкости. 5. упражнения на развитие силы. 6. Дыхательные

упражнения.

А) 1, 2, 5, 4, 3, 6

Б) 6, 2, 3, 1, 4, 5

В) 2, 6, 4, 5, 3, 1

Г) 2,1, 3, 4, 5, 6

11. Основная часть урока по общей физической подготовке отводится

развитию физических качеств. Укажите, какая последовательность

воздействий на физические качества наиболее эффективна. 1.

Выносливость. 2. Гибкость. 3. быстрота. 4. Сила.

А) 1, 2, 3, 4

Б) 2,3,1,4

В) 3, 2, 4, 1

Г) 4,2 ,3, 1

4 вариант

1. На какие виды делится сила? (выбрать неправильные ответ)

а) Абсолютную.

б) Относительную.

в) Постоянную.

2. Какие упражнения используют для развития силы?

а) физические упражнения, отягощенные либо весом собственного тела, либо дополнительными внешними отягощениями.

б) физические упражнения по перемещению тела и его звеньев с максимально возможной скоростью движений.

в) физические упражнения, требующие точного воспроизведения движений пространственным, временным и динамическими характеристиками, а также перестроением движений в зависимости от внешних условий.

3. Какой наилучший возраст для развития гибкости? (выбрать неправильные ответ)

а) (от 3 до 7 лет)

б) (от 7 до 9-10 лет)

в) (от 10 до 14 лет)

г) (от 18 до 29 лет)

4. Быстрота – это?

а) способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью.

б) способность организма, возникающая под влиянием той или иной работы и характеризующаяся временным снижением работоспособности.

в) комплекс физических упражнений, обеспечивающий постепенный переход от сна к бодрствованию.

5. Ловкость – это?

а) способность человека быстро, целенаправленно и творчески решать в процессе двигательной активности, неожиданно возникающие задачи.

б) свойства человека, обеспечивающие ему возможность совершать движения за минимально короткое время.

в) это способность организма, возникающая под влиянием той или иной работы и характеризующаяся временным снижением работоспособности.

6. Выносливость – это?

а) способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая эффективности.

б) способность организма, возникающая под влиянием той или иной работы и характеризующаяся временным снижением работоспособности.

в) состояние организма, возникающее под влиянием той или иной работы и характеризующееся временным снижением работоспособности.

7. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:

А) во время занятий выполняются двигательные действия,

содействующие развитию силы и выносливости

Б) достигаемое при этом утомление активизирует процессы

восстановления и адаптации

В) в результате повышается эффективность и экономичность

дыхания и кровообращения

Г) человек, занимающийся физическими упражнениями, способен

выполнить большой объем физической работы за отведенный отрезок

времени

8. Что понимают под закаливанием:

А) купание в холодной воде и хождение босиком

Б) приспособление организма к воздействию внешней среды

В) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и

подвижными играми

Г) укрепление здоровья

9. Во время индивидуальных занятий закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже

рекомендаций придерживаться не стоит:

А) чем ниже температура воздуха, тем интенсивней надо выполнять

упражнение, т.к. нельзя допускать переохлаждения

Б) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть

занятия, т.к. нельзя допускать перегревания организма

В) не рекомендуется тренироваться при активном солнечном

излучении

Г) после занятия надо принять холодный душ

10. Правильное дыхание характеризуется:

А) более продолжительным выдохом

Б) более продолжительным вдохом

В) вдохом через нос и выдохом через рот

Г) ровной продолжительностью вдоха и выдоха

11. Под быстротой как физическим качеством понимается:

А) комплекс свойств, позволяющих передвигаться с большой

скоростью

Б) комплекс свойств, позволяющий выполнять работу в минимальный

отрезок времени

В) способность быстро набирать скорость

Г) комплекс свойств, позволяющий быстро реагировать на сигналы и

выполнять движения с большой частотой

2.2. Комплект материалов для оценки освоения умений и усвоения знаний в процессе проведения дифференцированного зачета по дисциплине «Физическая культура»

Рассмотрено на заседании Утверждаю

ЦМК преподавателей проф. дисциплин Зам. директора по УПР

Протокол № _ ____________ С.В. Мартынова

От «__» _________ 201_ г. От «__» ___________ 201_ г.

Дисциплина: физическая культура

2 курс, гр. 2КЗ

1 вариант

1. Результатом физической подготовки является:

а) физическое совершенство

б) физическое развитие индивидуума

в) физическая подготовленность

г) физическое воспитание

2. Смысл физического воспитания заключается...

д) В создании условий для протекания процессов физи­ческого развития человека

е) В повышении физической работоспособности и подготовленности человека

ж) В формировании двигательных навыков и воспитании физических качеств

з) В укреплении здоровья и профилактике заболеваний

3. Физические упражнения – это...

а) виды двигательных действий, направленные на морфологи­ческие и функциональные перестройки организма б) такие двигательные действия, которые направлены на фор­мирование двигательных умений и навыков в) такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспита­ния, сформированы и организованы по его закономерностям г) виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств

4. Под методами физического воспитания понимаются...

а) те руководящие положения, которые раскрывают отдельные стороны применения того или иного принципа обучения

б) конкретные побуждения, причины, заставляющие личность действовать, выполнять двигательные действия в) способы применения физических упражнений г) основные положения, определяющие содержание, органи­зационные формы учебного процесса

5. К специфическим методам физического воспитания относятся...

а) словесные методы (распоряжения, команды, указания) методы наглядного воздействия

б) методы срочной информации в) практический метод, видеометод, методы самостоятельно работы, методы контроля и самоконтроля г) методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы

6. Педагогический процесс, направленный на системное освое­ние рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимых двигательных навыков, умений, а так­же связанных с этим процессом знаний, называется...

а) физическим развитием

б) физическим воспитанием

в) физической культурой

г) физическим образованием

7. Абсолютная сила – это...

а) максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела б) способность человека преодолевать внешнее сопротивление в) проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц г) сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека

8. Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называются...

а) скоростными способностями

б) двигательной реакцией

в) скоростно-силовыми способностями

г) частотой движений

9. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется...

а) функциональной устойчивостью

б) тренированностью

в) выносливостью

г) биохимической экономизацией

10. Под двигательно-координационными способностями следу­ет понимать:

а) способности выполнять двигательные действия, без излишней мышечной напряженности (скованности)

б) способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т е наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно)

в) способности владеть техникой различных двигательных действий при минимальном контроле со стороны сознания

г) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека

11. Под двигательной активностью понимают:

а) суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни

б) определенную меру влияния физических упражнений на организм занимающихся

в) определенную величину физической нагрузки, измеряем параметрами объема и интенсивности

г) педагогический процесс, направленный на повышение спортивного мастерства

2 вариант

1. Впервые в истории человечества Олимпийские игры состоялись:

а) в V в. до н.э.; б) в 776 г. до н.э.; в) в I в. н.э.; г) в 394 г. н.э.

2. Олимпиониками в Древней Греции называли:

а) жителей Олимпии; б) участников Олимпийских игр; в) победителей Олимпийских игр; г) судей Олимпийских игр.

3. Первые Олимпийские игры современности проводились:

а) в 1894 г.; б) в 1896 г.; в) в 1900 г.; г) в 1904 г.

4. Основоположником современных Олимпийских игр является:

а) ДеметриусВикелас; б) А.Д. Бутовский; в) Пьер де Кубертен; г) Жан-Жак Руссо.

5. Девиз Олимпийских игр:

а) «Спорт, спорт, спорт!»; б) «О спорт! Ты – мир!»; в) «Быстрее! Выше! Сильнее!»; г) «Быстрее! Выше! Дальше!»

6. Олимпийская хартия представляет собой:

а) положение об Олимпийских играх; б) программу Олимпийских игр; в) свод законов об Олимпийском движении; г) правила соревнований по олимпийским видам спорта.

7. Впервые советские спортсмены приняли участие в Олимпийских играх:

а) в 1948 г.; б) в 1952 г.; в) в 1956 г.; г) в 1960 г.

8. Основоположником отечественной системы физического воспитания является:

а) М.В. Ломоносов; б) К.Д. Ушинский; в) П.Ф. Лесгафт; г) Н.А. Семашко.

9. Одним из основных средств физического воспитания является:

а) физическая нагрузка; б) физические упражнения; в) физическая тренировка г) урок физической культуры.

10. Под общей физической подготовкой (ОФП) понимают тренировочный процесс, направленный:

а) на формирование правильной осанки; б) на гармоническое развитие человека; в) на всестороннее развитие физических качеств; г) на достижение высоких спортивных результатов.

11. К показателям физической подготовленности относятся:

а) сила, быстрота, выносливость; б) рост, вес, окружность грудной клетки; в) артериальное давление, пульс; г) частота сердечных сокращений, частота дыхания.

3вариант

1. Пульс у взрослого нетренированного человека в состоянии покоя составляет:

а) 60–90 уд./мин.; б) 90–150 уд./мин.; в) 150–170 уд./мин.; г) 170–200 уд./мин.

2. Динамометр служит для измерения показателей:

а) роста; б) жизненной емкости легких; в) силы воли; г) силы кисти.

3. Упражнения, где сочетаются быстрота и сила, называются:

а) общеразвивающими; б) собственно-силовыми; в) скоростно-силовыми; г) групповыми.

4. Разучивание сложного двигательного действия следует начинать с освоения:

а) исходного положения; б) основ техники; в) подводящих упражнений; г) подготовительных упражнений.

5. С низкого старта бегают:

а) на короткие дистанции; б) на средние дистанции; в) на длинные дистанции; г) кроссы.

6. Бег на длинные дистанции развивает:

а) гибкость; б) ловкость; в) быстроту; г) выносливость.

7. Бег по пересеченной местности называется:

а) стипль-чез; б) марш-бросок; в) кросс; г) конкур.

8. Туфли для бега называются:

а) кеды; б) пуанты; в) чешки; г) шиповки.

9. Один из способов прыжка в высоту называется:

а) перешагивание; б) перекатывание; в) переступание; г) перемахивание.

10. Размеры волейбольной площадки составляют:

а) 6х9 м; б) 9х12 м; в) 8х16 м; г) 9х18 м.

11. Продолжительность одной четверти в баскетболе:

а) 10 мин.; б) 15 мин.; в) 20 мин.; г) 25 мин.

4 вариант

1. В рамках школьного урока физической культуры основная часть обычно длится:

а) 20 мин

б) 15–18 мин

в) 25–30 мин

г) 35 мин

2. Наиболее информативным, объективным и широко исполь­зуемым в практике физического воспитания и спорта показате­лем реакции организма на физическую нагрузку является:

а) величина частоты сердечных сокращений (ЧСС)

б) коэффициент выносливости

в) время выполнения двигательного действия

г) продолжительность сна

3. Физические качества – это:

а) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности б) врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая своё полное проявление в целесообразной двигательной деятельности в) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека г) комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах

4. Относительная сила – это:

а) сила, проявляемая одним человеком в сравнении с другим б) сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса в) сила, приходящаяся на 1 см 2 физиологического поперечника мышцы г) сила, проявляемая при выполнении одного физического упражнения сравнительно с другим упражнением

5. Число движений в единицу времени характеризует:

а) ритм движений

б) скоростную выносливость

в) темп движений

г) сложную двигательную реакцию

6. Какое из физических качеств, при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?

а) Выносливость

б) Сила

в) Быстрота

г) Координационные способности

7. Индивидуальное развитие организма человека в течение всей его жизни называется:

а) генезис; б) гистогенез; в) онтогенез; г) филогенез.

8. К показателям физического развития относятся:

а) сила и гибкость; б) быстрота и выносливость; в) рост и вес; г) ловкость и прыгучесть.

9. Гиподинамия – это следствие:

а) понижения двигательной активности человека; б) повышения двигательной активности человека; в) нехватки витаминов в организме; г) чрезмерного питания.

10. Недостаток витаминов в организме человека называется:

а) авитаминоз; б) гиповитаминоз; в) гипервитаминоз; г) бактериоз

11. Основным способом передвижения на лыжах является:

а) попеременный бесшажный ход; б) попеременный одношажный ход; в) попеременный двухшажный ход; г) одновременно-попеременный ход.

2.3. Комплект материалов для оценки освоения умений и усвоения знаний в процессе проведения дифференцированного зачета по дисциплине «Физическая культура»

Рассмотрено на заседании Утверждаю

ЦМК преподавателей проф. дисциплин Зам. директора по УПР

Протокол № _ ____________ С.В. Мартынова

От «__» _________ 201_ г. От «__» ___________ 201_ г.

Дисциплина: физическая культура

3 курс, гр. 3КЗ

1 вариант

1. В качестве средств развития гибкости используют:

а) скоростно-силовые упражнения

б) упражнения «ударно-реактивного» воздействия

в) упражнения на растягивание

г) динамические упражнения с предельной скоростью движения

2. Под формами занятий в физическом воспитании понимают:

а) упорядоченные виды деятельности преподавателя (тренера) и учащихся, направленные на достижение заданной цели обучения б) совокупность путей, способов достижения целей, решения задач образования в) способы организации учебно-воспитательного процесса, каждый из которых характеризуется определенным типом взаимосвязи (взаимодействия) преподавателя (тренера) и занима­ющихся, а также соответствующими условиями занятий

г) виды учебных занятий с целью совершенствования двига­тельных умений, навыков и развития физических качеств

3. Выберите из перечисленных ниже основную форму органи­зации занятий физическими упражнениями в общеобразователь­ной школе:

а) физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня

б) урок физической культуры

в) массовые спортивные и туристские мероприятия

г) тренировочное занятие в спортивной секции

4. В физическом воспитании широкое использование словес­ных и наглядных методов, невысокая «моторная» плотность, ха­рактерны для:

а) уроков закрепления и совершенствования учебного мате­риала

б) контрольных уроков

в) уроков освоения нового материала

г) уроков общей физической подготовки

5. Длительность урока физической культуры в общеобразова­тельной школе составляет:

а) 30 – 35 мин

б) 50 – 55 мин

в) 40 – 45 мин

г) 1 ч

6. Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется

а) высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям б) высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности

в) уровнем работоспособности и запасом двига­тельных умений и навыков г) хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности

7. Какие упражнения неэффективны при фор­мировании телосложения?

а) Упражнения, способствующие увеличению мышечной массы

б) Упражнения, способствующие снижению веса тела

в) Упражнения, способствующие повышению быстроты движений

г) Упражнения, объединенные в форме круговой тренировки

8. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время

а) «челночного» бега

б) подвижных и спортивных игр

в) прыжков в высоту

г) метаний

9. Основную часть занятия, урока рекомендуется начинать с

а) закрепления сформированных навыков

б) воспитания выносливости

в) совершенствования гибкости

г) разучивания координационно-сложных действий

10. Бег с остановками и изменением направления по сиг­налу преподавателя преимущественно способствует формированию

а) координации движений

б) техники движений

в) быстроты реакции

г) скоростной силы

11. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть

а) физическим совершенствованием

б) физическими упражнениями

в) физической культурой

г) физическим воспитанием

2 вариант

1. В процессе физического воспитания детей старшего школь­ного возраста в первую очередь следует уделять внимание разви­тию:

а) активной и пассивной гибкости

б) максимальной частоты движений

в) силовых, скоростно-силовых способностей и различных видов выносливости

г) простой и сложной двигательной реакции

2. Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполня­ются:

а) в водной части урока

б) в подготовительной части урока

в) в начале основной части урока

г) в середине или конце основной части урока

3. В рамках школьного урока физической культуры основная часть обычно длится:

а) 20 мин

б)15–18 мин

в) 25–30 мин

г) 35 мин

4. Наиболее информативным, объективным и широко исполь­зуемым в практике физического воспитания и спорта показате­лем реакции организма на физическую нагрузку является:

а) величина частоты сердечных сокращений (ЧСС)

б) коэффициент выносливости

в) время выполнения двигательного действия

г) продолжительность сна

5. Вид воспитания, специфическим содержанием которого явля­ются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладе­ние специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях, называется:

а) физической подготовкой

б) физическим образованием

в) физической культурой

г) физическим воспитанием

6. Исторически обусловленный тип социальной практики фи­зического воспитания, включающий мировоззренческие, теоре­тико-методические и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорово­го образа жизни, называется:

а) валеологией

б) физической культурой

в) системой физического воспитания

г) спортом

7. Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:

а) частоту движений в единицу времени б) взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе дви­жения в) точность двигательного действия и его конечный результат г) закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нараста­ние и уменьшение) в динамике действия

8. Методы строго регламентированного упражнения подразде­ляются на:

а) методы общей и специальной физической в соответствии с его общи­ми целями и закономерностями б) методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических качеств в) игровой и соревновательный методы г) специфические и общепедагогические методы

9. Укажите, какие из перечисленных принципов являются общеметодическими:

а) принцип непрерывности, принцип системного чередования нагрузок и отдыха б) принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок, принцип циклического построения занятий в) принцип сознательности и активности, принцип наглядности, принцип доступности и индивидуализации

г) принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий, принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания

10. Физические качества – это:

а) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности б) врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая своё полное проявление в целесообразной двигательной деятельности в) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека г) комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах

11. Относительная сила – это:

а) сила, проявляемая одним человеком в сравнении с другим б) сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса в) сила, приходящаяся на 1 см физиологического поперечника мышцы г) сила, проявляемая при выполнении одного физического упражнения сравнительно с другим упражнением

3 вариант

Тестовые задания для студентов заочного отделения 1. Какая страна поставила задачу войти в ХХI век без табака: А) Швеция Б) Сингапур В) США 2. Право проведения Олимпийских игр предоставляется; А) городу Б) деревне В) региону Г) стране 3. 100 летний юбилей Олимпийского движения мировое сообщество отмечало: А) 1992 Б) 1996 В) 1994 Г) 1998 4.Наиболее эффективным методом воспитания общей выносливости является: А) повторный Б) непрерывный В) круговой Г) интервальный 5. С какой целью планируется режим дня: А) рационального режима питания Б) работоспособности организма В) организация текущих дел 6. При возникновении легких ушибов необходимо: А) растереть ушибленное место Б) наложить тепло В) наложить лед 7.Что является основой физической культуры: А) физическое развитие Б) физическое упражнение В) физическая подготовка Г) физическое совершенствование 8.Как дозируются упражнения на гибкость: А) до появления пота Б) снижения амплитуды движений В) по 20 упражнений в серии Г) появление болевых ощущений 9.Каково влияние алкоголя на органы пищеварения: А) развитие гастрита, рака, язвы желудка Б) угнетает функции поджелудочной железы В) туберкулез толстого кишечника 10.Вирусное заболевание, характеризующее подавление клеточного иммунитета, развитием вторичных инфекций, которое приводит к гибели больного: А) гепатит Б) СПИД В) грипп 11.Определяющую роль для состояния здоровья человека играет: А) образ жизни Б) наследственность В) климат [if !supportLineBreakNewLine] [endif]

4 вариант

1. Основу двигательных способностей составляют

а) физические качества и двигательные умения

б) двигательные автоматизмы

в) сила, быстрота, выносливость

г) гибкость и координированность

2. Деятельность, составляющая основу физической культуры обозначается как

а) физическая подготовка

б) физическое развитие

в) физическое совершенство

г) физическое упражнение

3. Выносливость человека не зависит от …

а) функциональных возможностей систем энерго­обеспечения

б) выдержки и умения терпеть утомление

в) антропометрических данных че­ловека

г) сократительных свойств мышц

4. Техникой физических упражнений принято называть:

а) последовательность дви­жений и элементов, включенных в упражнение,

б) выполнение упражнения с наименьшим расхо­дом энергии

в) ритмичность выполнения физи­ческого упражнения

г) способ целесообразного решения двигательной задачи.

5. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?

а) Способность сохранять равновесие

б) Способность точно дозировать величину мышечных усилий

в) Способность точно воспроизводить движения во времени

г) Способность быстро осваивать двигательные действия

6. К параметрам физической подготовленности относится …

а) вес

б) артериальное давление

в) частота сердечных сокращений

г) сила

7. Какие факторы преимущественно обус­лавливают проявление общей выносливости?

а) Скоростно-силовые способности

б) Личностно-психические качества

в) Аэробные воз­можности

г) Факторы функ­циональной экономичности

8. При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином:

а) силовой индекс (СИ)

б) весосиловой показатель (ВСП)

в) объем силовой нагрузки (ОСН)

г) повторный максимум (ПМ)

9. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется:

а) скоростью одиночного движения

б) простой двигательной реакцией

в) скоростными способностями

г) быстротой движения

10. Число движений в единицу времени характеризует:

а) ритм движений

б) скоростную выносливость

в) темп движений

г) сложную двигательную реакцию

ПАКЕТ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ

А. УСЛОВИЯ

Дифференцированный зачет проводится с целой группой, условием допуска к дифференцированному зачету является положительная текущая аттестация по всем занятиям учебной дисциплины (проверка выполняется текущим контролем)

Количество вариантов задания для обучающегося – каждому 1

Б. КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ

1. Выполнение задания

Действия

Выполнил

(пятибалльная оценка)

Ответ на 11 теоретических вопросов в письменной форме

Итоговая оценка:

Условия выполнения заданий

Задание 1.

Требования охраны труда: инструктаж по технике безопасности на занятии, преподаватель (эксперт) контролирующий выполнение ситуаций

Оборудование: бумага, шариковая ручка,

Рекомендации по проведению оценки:

1. Ознакомьтесь с заданиями для обучающихся, оцениваемыми умениями, знаниями и показателями оценки.

Оценка «5» -Обучающийся верно ответил на все вопросы.

«4»- Обучающийся верно ответил на 70% вопросов

«3»-Обучающийся верно ответил на 50% вопросов.

«2»-Обучающийся не ответил не на один вопрос.

Содержание

1. Паспорт

1.1. Область применения

1.2. Организация контроля и оценки освоения программы

2. Задания для обучающихся

Приложение 1. Материал самостоятельных внеаудиторных работ.

1. Паспорт

1. Область применения

КИМ предназначен для контроля и оценки результатов освоения ОГСЭ.04 Физическая культура профессионального цикла по программе подготовке специалистов среднего звена по специальности 38.02.04 «Комерция (по отраслям) заочной формы обучения.

1. Организация контроля и оценки освоения программы

Текущий контроль по ОГСЭ.04 Физическая культура проводится в пределах учебного времени, отведенного на ОГСЭ.04 Физическая культура, традиционными методами: устный опрос, самостоятельная работа, работа с учебной литературой.

Результаты текущего контроля учитываются при подведении итогов по дисциплине «Физическая культура».

Промежуточный контроль освоения ОГСЭ.04 Физическая культура осуществляется в 1-м, 2-м, 3-м курсах при сдаче дифференцированного зачета (таблица «Структурная матрица КИМ для проведения оценки освоения программы»).

Предметом оценки освоения ОГСЭ.04 Физическая культура являются умения и знания.

Таблица - Структурная матрица КИМ для проведения оценки освоения программы ОГСЭ.04 Физическая культура

Результаты освоения программы

Формы контроля результатов освоения программы

Текущий контроль

Промежуточный

контроль

Устный

опрос

Аудиторные занятия

Самостоятельная внеаудиторная работа

Дифференцированный зачет

Освоенные:

- умения

-использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

+

+

+

+

- знания:

-о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

Основы здорового образа жизни.

+

+

+

Задания для обучающихся

Приложение 1

Материал самостоятельных внеаудиторных работ. ( см. методические рекомендации по выполнению самостоятельных внеаудиторных работ).

Приложение 2

Материалы для проведения дифференцированного зачета (см. КОС рабочей программы).