ОУД. 05 физическая культура Коммерция (по отраслям) 2018-2019 гг.

Министерство образования, науки и молодежной политики

Нижегородской области

ГБПОУ «Починковский сельскохозяйственный техникум»

Рабочая программа учебной дисциплины

ОУД. 05 Физическая культура

по специальности 38.02.04 Коммерция (по отраслям)

с. Починки 2018 г.

СОДЕРЖАНИЕ

1

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

2

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3

МЕСТО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

4

РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

содержание учебной дисциплины

6

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

С УЧЕТОМ ПРОФИЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

7

ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ВИДОВ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ НА УРОВНЕ УЧЕБНЫХ ДЕЙСТВИЙ

8

УчЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Пояснительная записка

Программа общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в профессиональных образовательных организациях, реализующих образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения образовательной программы СПО (ОП СПО) на базе основного общего образования при подготовке специалистов среднего звена.

Программа разработана на основе требований ФГОС среднего общего образования, с учетом примерной основной образовательной программы среднего общего образования, одобренной решением федерального учебно-методического объединения по общему образованию (протокол от 28 июня 2016 г. № 2/16-з), в соответствии с Рекомендациями по организации

получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных программ среднего профессионального образования на базе основного общего образования с учетом требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой профессии или специальности среднего профессионального образования (письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров

и ДПО Минобрнауки России от 17.03.2015 № 06-259), а также на основе примерной программы общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» для профессиональных образовательных организаций ФГАУ «ФИРО», 2015.

Содержание программы «Физическая культура» направлено на достижение следующих целей:

• формирование физической культуры личности будущего профессионала, востребованного на современном рынке труда;

• развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

• формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

• овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

• овладение системой профессионально и жизненно значимых практических

умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и

психического здоровья;

• освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

• приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Контроль знаний в ходе освоения учебной дисциплины осуществляется на дифференцированном зачете.

Общая характеристика учебной дисциплины

Содержание учебной дисциплины «Физическая культура» направлено на укрепление здоровья, повышение физического потенциала, работоспособности обучающихся, формирование у них жизненных, социальных и профессиональных мотиваций.

Реализация содержания учебной дисциплины «Физическая культура» в преемственности с другими общеобразовательными дисциплинами способствует воспитанию, социализации и самоидентификации обучающихся посредством личностно и общественно значимой деятельности, становлению целесообразного здорового образа

жизни.

Основное содержание учебной дисциплины «Физическая культура» реализуется в процессе теоретических и практических занятий и представлено двумя разделами: теоретическая часть и практическая часть.

Теоретическая часть направлена на формирование у обучающихся мировоззренческой системы научно-практических основ физической культуры, осознание обучающимися значения здорового образа жизни, двигательной активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.

Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и

учебно-тренировочных занятий.

Место учебной дисциплины в учебном плане

Учебная дисциплина «Физическая культура» является учебным предметом обязательной предметной области «Физическая культура, экология и основы безопасности жизнедеятельности» ФГОС среднего общего образования.

1. паспорт РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОУД. 05 Физическая культура

1.1. Область применения рабочей программы

Рабочая программа учебной дисциплины предназначена для изучения физической культуры в ГБПОУ «ПСХТ» при реализации образовательной программы среднего профессионального образования на базе основного общего образования на основе требований соответствующих федеральных образовательных стандартов среднего общего и среднего профессионального образования с учетом получаемой профессии или специальности среднего профессионального образования (часть 3 статьи 68 Федерального закона об образовании).

1.2. Место дисциплины в структуре программы подготовки специалистов среднего звена:

Учебная дисциплина принадлежит предметной области «Физическая культура, экология и основы безопасности жизнедеятельности» ФГОС среднего общего образования общеобразовательного цикла.

1.3. Результаты освоения дисциплины

1.3.1. Таблица соответствия личностных и метапредметных результатов общим компетенциям

Общие компетенции

Личностные результаты

Метапредметные результаты

ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.

Готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях

навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

Способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в по-

знавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной

практике;

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

Способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные

и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной

деятельности;

Формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку;

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

Способность к построению индивидуальной образовательной траектории са-

мостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков

профессиональной адаптивной физической культуры;

Освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических

и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;

ОК 4. Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.

Формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно

общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и

спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

Готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной

деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках

информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по

физической культуре, получаемую из различных источников;

ОК 5. Использовать информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности.

Формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно

общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и

спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

Умение использовать средства информационных и коммуникационных

технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и

организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники

безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;

ОК 6. Работать в коллективе и в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

Формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно

общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и

спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

Способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в по-

знавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной

практике;

ОК 7. Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации.

Формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,

системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,

регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в

социальной, в том числе профессиональной, практике;

Готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной

деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках

информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по

физической культуре, получаемую из различных источников;

ОК 8. Вести здоровый образ жизни, применять спортивно-оздоровительные методы и средства для коррекции физического развития и телосложения.

Принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

Сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной

активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков

Готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с ис-

пользованием специальных средств и методов двигательной активности;

ОК 9. Пользоваться иностранным языком как средством делового общения.

Приобретение личного опыта творческого использования профессионально-

оздоровительных средств и методов двигательной активности

Способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в по-

знавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной

практике;

ОК 10. Логически верно, аргументировано и ясно излагать устную и письменную речь.

Готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению

ОК 11. Обеспечивать безопасность жизнедеятельности, предотвращать техногенные катастрофы в профессиональной деятельности, организовывать, проводить и контролировать мероприятия по защите работающих и населения от негативных воздействий чрезвычайных ситуаций.

Потребность к самостоятельному использованию физической культуры как

составляющей доминанты здоровья;

Освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических

и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;

ОК 12. Соблюдать действующее законодательство и обязательные требования нормативных документов, а также требования стандартов, технических условий.

Готовность к служению Отечеству, его защите

1.3.2.Предметные результаты изучения учебной дисциплины

В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура», к обучающимся предъявляются следующие предметные требования:

1) умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

2) владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

3) владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

5) владение техническими приемами и двигательными действиями базовых

видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

1.3.3. Перечень тем индивидуальных проектов (информационных, творческих, социальных, прикладных и др.)

1. Сколиоз — это поправимо!

2. Спорт как основа здорового образа жизни (на примере лыжного спорта).

3. Отношение обучающихся к занятиям физической культурой, спортом и компьютеру.

1.4. Количество часов на освоение программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 176 часов,

в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 117 часов;

самостоятельной работы обучающегося 59 часов.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

176

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

117

в том числе:

практические занятия

102

теоретические занятия

15

Самостоятельная работа обучающегося

Виды самостоятельной внеаудиторной работы:

1. Самостоятельные занятия

2. Занятия в секциях

59

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета

2.2.Тематический план и содержание учебной дисциплины физическая культура

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работа (проект)

(если предусмотрены)

Объем часов

Уровень освоения

Раздел 2. Теоретическая часть

Содержание учебного материала:

Теоретические занятия

2

Урок №1

Ведение. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО

2

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

1

Ведение. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО

1

Раздел 1. Практическая часть

Учебно-тренировочные занятия

Тема 1. Легкая атлетика

Содержание учебного материала:

Практические занятия

12

Урок № 2

Бег на короткие дистанции. Метание гранаты

2

Урок №3

Бег на средние дистанции. Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты

2

Урок №4

Бег на длинные дистанции. Прыжки в длину. Метание гранаты.

2

Урок №5

Бег на средние дистанции. Прыжки в длину. Метание гранаты

2

Урок №6

Бег на короткие дистанции. Бег на средние дистанции. Прыжки в длину.

2

Урок №7

Прыжки в высоту. Челночный бег.

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы

6

Бег на короткие дистанции. Метание гранаты.

Бег на средние дистанции. Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты

1

Бег на длинные дистанции. Прыжки в длину. Метание гранаты.

1

Бег на средние дистанции. Прыжки в длину. Метание гранаты

1

Бег на короткие дистанции. Бег на средние дистанции. Прыжки в длину.

1

Прыжки в высоту. Челночный бег.

1

Раздел 2. Теоретическая часть

Содержание учебного материала:

Теоретические занятия

2

Урок №8

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

1

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

1

Спортивные игры

Тема 2.1 Волейбол

Содержание учебного материала:

Практические занятия

12

Урок №9

Стойки. Перемещения. Подачи. Передачи

2

Урок №10

Подача мяча. Нападающий удар. Тактика нападения.

2

Урок №11

Передача мяча. Нападающий удар. Тактика защиты.

2

Урок №12

Подачи мяча. Передачи мяча. Нападающий удар

2

Урок №13

Тактика нападения. Тактика защиты. Учебные игры

2

Урок №14

Зачет: Учебные нормативы. Учебные игры.

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы

6

Стойки. Перемещения. Подачи. Передачи

1

Подача мяча. Нападающий удар. Тактика нападения.

1

Передача мяча. Нападающий удар. Тактика защиты.

1

Подачи мяча. Передачи мяча. Нападающий удар

1

Тактика нападения. Тактика защиты. Учебные игры

1

Зачет: Учебные нормативы. Учебные игры.

1

Раздел 2. Теоретическая часть

Содержание учебного материала:

Теоретические занятия

2

Урок № 15 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

1

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

1

Спортивные игры Тема 2.2 Баскетбол

Содержание учебного материала

Практические занятия

12

Урок №16

Специальные подготовительные упражнения. Перемещения. Передача и ловля мяча;

2

Урок №17

Перемещения. Передача и ловля мяча. Остановки.

2

Урок №18

Перемещения. Передача и ловля мяча. Остановки. Ведение мяча

2

Урок №19

Передача и ловля мяча. Ведение мяча. Броски мяча. Тактика игры в нападении.

2

Урок №20

Перемещения. Ведение мяча. Броски мяча. Учебная игра

2

Урок №21

Броски мяча. Тактика игры в защите. Учебные нормативы. Учебная игра

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы

6

Специальные подготовительные упражнения. Перемещения. Передача и ловля мяча;

1

Перемещения. Передача и ловля мяча. Остановки.

1

Перемещения. Передача и ловля мяча. Остановки. Ведение мяча

1

Передача и ловля мяча. Ведение мяча. Броски мяча. Тактика игры в нападении.

1

Перемещения. Ведение мяча. Броски мяча. Учебная игра

1

Броски мяча. Тактика игры в защите. Учебные нормативы. Учебная игра

1

Раздел 2

Теоретическая часть

Содержание учебного материала:

Теоретические занятия

2

Урок №22 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

2

Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

1

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

1

Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.

Раздел 1. Тема 3 Плавание.

Содержание учебного материала

Практические занятия

6

Урок №23 Упражнения по адаптации к водной среде.Ходьба, погружение до подбородка, с головой, с задержкой дыхания, при выдохе, всплытие “поплавок”, “звездочка” и др..

2

Урок №24 Проплывание отрезков (25метров) разными способами («кроль на груди, спине», «брасс»).

2

Урок №25 Упражнения на совершенствование техники плавания и развития двигательных способностей (плавание только руками, плавание только ногами.

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

3

Упражнения по адаптации к водной среде.Ходьба, погружение до подбородка, с головой, с задержкой дыхания, при выдохе, всплытие “поплавок”, “звездочка” и др..

1

Проплывание отрезков (25метров) разными способами («кроль на груди, спине», «брасс»).

1

Упражнения на совершенствование техники плавания и развития двигательных способностей (плавание только руками, плавание только ногами.

1

Раздел 1.

Тема4. Лыжная подготовка

Содержание учебного материала.

Практические занятия

6

Урок №26

Обучение и совершенствование попеременных и одновременных ходов. Освоение основ техники лыжных гонок.

2

Урок №27

Освоение основ техники лыжных ходов. Обучение и совершенствование попеременных и одновременных ходов. Применение техники лыжных ходов на дистанции. Эстафеты.

2

Урок №28

Освоение основ техники лыжных ходов. Обучение и совершенствование попеременных и одновременных ходов. Применение лыжных ходов на дистанции.

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

3

Обучение и совершенствование попеременных и одновременных ходов. Освоение основ техники лыжных гонок.

1

Освоение основ техники лыжных ходов. Обучение и совершенствование попеременных и одновременных ходов. Применение техники лыжных ходов на дистанции. Эстафеты.

1

Освоение основ техники лыжных ходов. Обучение и совершенствование попеременных и одновременных ходов. Применение лыжных ходов на дистанции.

1

Раздел 2

Теоретическая часть

Содержание учебного материала:

Теоретические занятия

2

Урок №29

Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

1

Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.

1

Раздел 1. Тема 5.

Гимнастика

Содержание учебного материала:

Практические занятия

10

Урок №30

Специальные подготовительные упражнения. Перекладина. Опорный прыжок через коня углом.

2

Урок №31

Перекладина. Опорный прыжок через коня.

2

Урок №32

Перекладина. Акробатика.

2

Урок №33

Опорный прыжок (конь, козел). Зачетные упражнения.

2

Урок №34

Зачетные упражнения

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

5

Специальные подготовительные упражнения. Перекладина. Опорный прыжок через коня углом.

1

Перекладина. Опорный прыжок через коня.

1

Перекладина. Акробатика.

1

Опорный прыжок (конь, козел). Зачетные упражнения.

1

Зачетные упражнения

1

Раздел 2. Теоретическая часть

Содержание учебного материала:

Практические занятия

2

Урок №35

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

1

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

1

Раздел 1. Тема 6 Конькобежный спорт.

Содержание учебного материала:

Практические занятия

4

Урок №36

Специальные подводящие упражнения на коньках на льду.

Способы торможений.

2

Урок №37

Специально – подготовительные упражнения для бега по прямой.

Бег со старта. Упр. для бега на коньках по повороту

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

2

Специальные подводящие упражнения на коньках на льду.

Способы торможений.

1

Специально – подготовительные упражнения для бега по прямой.

Бег со старта. Упр. для бега на коньках по повороту

1

Раздел 1. Тема 7. Виды спорта по выбору (Атлетическая гимнастика)

Содержание учебного материала:

Практические занятия

12

Урок №38

Развитие силы.

2

Урок №39

Развитие выносливости.

2

Урок №40

Развитие координации.

2

Урок №41

Развитие гибкости.

2

Урок №42

Статические упражнения.

2

Урок №43

Комплекс упражнений с гантелями и штангой.

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

6

Развитие силы.

1

Развитие выносливости.

1

Развитие координации.

1

Развитие гибкости.

1

Статические упражнения.

1

Комплекс упражнений с гантелями и штангой.

1

Раздел 2. Теоретическая часть

Содержание учебного материала:

Теоретические занятия

1

Урок № 44 Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

1

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

1

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

1

Раздел 1. Спортивные игры

Тема 2.3 Футбол

Содержание учебного материала:

Практические занятия

8

Урок № 45

Передвижение. Удары по мячу. Передача мяча. Остановка мяча.

2

Урок №46

Удары по мячу. Ведение мяча. Владение мячом. Игра вратаря. Учебная игра.

2

Урок №47

Передача мяча. Владение мячом. Тактика нападения. Учебная игра.

2

Урок №48

Учебные нормативы

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

4

Передвижение. Удары по мячу. Передача мяча. Остановка мяча.

1

Удары по мячу. Ведение мяча. Владение мячом. Игра вратаря. Учебная игра.

1

Передача мяча. Владение мячом. Тактика нападения. Учебная игра.

1

Учебные нормативы

1

Раздел 2. Теоретическая часть

Содержание учебного материала:

Теоретические занятия

2

Урок № 49 Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

1

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

1

Раздел 1.Тема 1.

Легкая атлетика

Содержание учебного материала:

Практические занятия

8

Урок №50

Бег на средние дистанции. Прыжки в длину. Метание гранаты

2

Урок №51

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты.

2

Урок №52

Бег на длинные дистанции. Прыжки в длину. Метание гранаты;

2

Урок №53

Учебные нормативы по легкой атлетике

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

4

Бег на средние дистанции. Прыжки в длину. Метание гранаты

1

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты.

1

Бег на длинные дистанции. Прыжки в длину. Метание гранаты;

1

Учебные нормативы по легкой атлетике

1

Раздел 1. Тема 8 Учебно-методические занятия

Содержание учебного материала:

Практические занятия

10

Урок №54

Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.

Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.

2

Урок №55

Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими

упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по избранному направлению.

2

Урок №56

Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.

2

Урок №57

Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорнодвигательного аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и

методами физического воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения.

2

Урок №58 Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производствен-

ной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности

студентов.

2

Урок №59

Дифференцированный зачет.

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы.

5

Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.

Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.

1

Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими

упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по избранному направлению.

1

Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.

1

Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорнодвигательного аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и

методами физического воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения.

1

Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производствен-

ной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности

студентов.

2

Перечень тем индивидуальных проектов

Советские спортсмены в годы ВОВ.

История футбола в России.

Правильная осанка залог здоровья.

Итого:

117

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)

3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)

3. ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ВИДОВ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ НА УРОВНЕ УЧЕБНЫХ ДЕЙСТВИЙ

Содержание обучения

Характеристика основных видов деятельности студентов

(на уровне учебных действий)

Раздел 2.Теоретическая часть

Урок №1

Ведение. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО

Знание современного состояния физической культуры и спорта.

Умение обосновывать значение физической культуры для формирования личности профессионала, профилактики профзаболеваний. Знание оздоровительных систем физического воспитания.

Владение информацией о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Раздел 1. Тема 1 Легкая атлетика

Урок №2

Бег на короткие дистанции;

Метание гранаты

Освоение техники беговых упражнений (бега на средние и короткие дистанции). Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши);

Урок №3

Бег на средние дистанции. Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты

Освоение техники беговых упражнений ( бега на средние ), стартовый разгон, финиширования; бег 800м.

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши). Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Урок №4

Бег на длинные дистанции. Прыжки в длину. Метание гранаты.

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); Освоение техники беговых упражнений ( длинные дистанции), бега по прямой с различной

скоростью, равномерного бега на дистанцию 2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши). Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Урок №5

Бег на средние дистанции. Прыжки в длину. Метание гранаты

Освоение техники беговых упражнений (бега на средние и короткие дистанции ), стартовый разгон, финиширования; бег 800м, 100м , эстафетный бег 4´ 100 м, 4´ 400 м

Урок №6

Бег на короткие дистанции. Бег на средние дистанции. Прыжки в длину.

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши). Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Урок №7

Прыжки в высоту. Челночный бег.

Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «ножницы»,

Раздел 2.Теоретическая часть

Урок №8

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Демонстрация мотивации и стремления к самостоятельным занятиям. Знание форм и содержания физических упражнений.

Умение организовывать занятия физическими упражнениями

различной направленности с использованием знаний особенностей самостоятельных занятий для юношей и девушек. Знание основных принципов построения самостоятельных занятий и их гигиены.

Спортивные игры

Тема 2.1 Волейбол

Урок №9

Стойки. Перемещения. Подачи. Передачи

Освоение основных игровых элементов. Стойки. Перемещения. Подачи. Передачи.

Урок №10

Подача мяча. Нападающий удар. Тактика нападения.

Освоение основных игровых элементов. Подача мяча. Нападающий удар. Тактика нападения. Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия решений.

Урок №11

Передача мяча. Нападающий удар. Тактика защиты.

Освоение основных игровых элементов. Передача мяча. Нападающий удар. Тактика защиты. Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия решений.

Урок №12

Подачи мяча. Передачи мяча. Нападающий удар

Освоение основных игровых элементов. Подачи мяча. Передачи мяча. Нападающий удар.

Урок №13

Тактика нападения. Тактика защиты. Учебные игры

Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия решений. Освоение основных игровых элементов.

Урок №14

Зачет: Учебные нормативы. Учебные игры.

Умение выполнять технику игровых элементов на оценку.

Раздел 2.Теоретическая часть

Урок №15

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности.

Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы

построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные

признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки. Сенситивность в развитии профилирующих

двигательных качеств.

Спортивные игры

Тема 2.2 Баскетбол

Урок №16

Специальные подготовительные упражнения. Перемещения. Передача и ловля мяча;

Освоение основных игровых элементов. Специальные подготовительные упражнения. Перемещения. Передача и ловля мяча.

Урок №17

Перемещения. Передача и ловля мяча

Остановки.

Освоение основных игровых элементов. Перемещения. Передача и ловля мяча

Остановки.

Урок №18

Передача и ловля мяча;

Ведение мяча. Броски мяча. Тактика игры в нападении.

Освоение основных игровых элементов. Передача и ловля мяча;

Ведение мяча. Броски мяча. Тактика игры в нападении.

Урок №19

Передача и ловля мяча. Ведение мяча

Броски мяча. Тактика игры в защите

Освоение основных игровых элементов.

Передача и ловля мяча. Ведение мяча

Броски мяча. Тактика игры в защите

Урок №20

Перемещения. Ведение мяча.

Броски мяча. Учебная игра

Освоение основных игровых элементов. Перемещения. Ведение мяча.

Броски мяча. Учебная игра

Урок №21

Броски мяча. Тактика игры в защите. Учебные нормативы. Учебная игра

Умение выполнять технику игровых элементов на оценку.

Раздел 2.Теоретическая часть

Урок №22

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Демонстрация мотивации и стремления к самостоятельным занятиям. Знание форм и содержания физических упражнений.

Умение организовывать занятия физическими упражнениями

различной направленности с использованием знаний особенностей самостоятельных занятий для юношей и девушек. Знание основных принципов построения самостоятельных занятий и их гигиены.

Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.

Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм,

функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, те-

лосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.

Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом

по результатам показателей контроля.

Раздел 1. Тема 3 Плавание.

Урок №23 Упражнения по адаптации к водной среде.Ходьба, погружение до подбородка, с головой, с задержкой дыхания, при выдохе, всплытие “поплавок”, “звездочка” и др..

Освоение основных упражнений по адаптации к водной среде.Ходьба, погружение до подбородка, с головой, с задержкой дыхания, при выдохе, всплытие “поплавок”, “звездочка” и др..

Урок №24 Проплывание отрезков (25метров) разными способами («кроль на груди, спине», «брасс»).

Освоение способов плавания ( кроль на груди, спине», «брасс»).

Урок №25 Упражнения на совершенствование техники плавания и развития двигательных способностей (плавание только руками, плавание только ногами.

Освоение упражнений на совершенствование техники плавания (плавание только руками, плавание только ногами).

Раздел 1. Тема 4. Лыжная подготовка

Урок №26

Обучение и совершенствование попеременных и одновременных ходов.

Освоение основ техники лыжных гонок.

Овладение техникой лыжных ходов, перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные.

Урок №27

Освоение основ техники лыжных ходов.

Обучение и совершенствование попеременных и одновременных ходов. Применение техники лыжных ходов на дистанции.

Овладение техникой лыжных ходов, перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные.

Урок №28

Освоение основ техники лыжных ходов.

Обучение и совершенствование попеременных и одновременных ходов.

Применение лыжных ходов на дистанции.

Эстафеты.

Овладение техникой лыжных ходов, перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные.

Раздел 2 Теоретическая часть

Урок № 29

Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.

Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм,

функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, те-

лосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.

Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом

по результатам показателей контроля.

Раздел 1. Тема 5. Гимнастика

Урок №30

Специальные подготовительные упражнения. Перекладина.

Опорный прыжок через коня углом.

Освоение техники общеразвивающих упражнений, упражнений в паре с партнером, упражнений перекладине (подъем-перворотом, подъем разгибом, спад-подъем, соскок дугой назад), опорный прыжок через коня углом.

Урок №31

Перекладина. Опорный прыжок через коня.

Освоение техники общеразвивающих упражнений, упражнений в паре с партнером, упражнений перекладине (подъем-перворотом, подъем разгибом, спад-подъем, соскок дугой назад), опорный прыжок через.

Урок №32

Перекладина. Акробатика.

Освоение техники общеразвивающих упражнений, упражнений в паре с партнером, упражнений перекладине (подъем-перворотом, подъем разгибом, спад-подъем, соскок дугой назад) акробатических упражнений (кувырок вперед, длинный кувырок, кувырок назад, кувырок назад с выходом на прямые руки, переворот боком)

Урок №33

Опорный прыжок (конь, козел). Зачетные упражнения.

Освоение техники общеразвивающих упражнений, упражнений в паре с партнером. Закрепление техники опорного прыжка через коня ,через козла.

Урок №34

Зачетные упражнения

Закрепление техники упражнений на перекладине.

Раздел 2.Теоретическая часть

Урок №35

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

Личная и социально-экономическая необходимость специальной адаптивной и

психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Тестирование состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования.

Раздел 1. Тема 6 Конькобежный спорт

Урок №36

Специальные подводящие упражнения на коньках на льду.

Способы торможений.

Освоение техники упражнений на коньках на льду. Способы торможений.

Урок №37

Специально – подготовительные упражнения для бега по прямой.

Бег со старта. Упр. для бега на коньках по повороту

Освоение техникибега по прямой.

Бег со старта. Упр. для бега на коньках по повороту.

Раздел 1. Тема 7 Виды спорта по выбору (Атлетическая гимнастика)

Урок №38

Развитие силы.

Знание и умение грамотно использовать современные методики атлетической гимнастики. Осуществление контроля и самоконтроля за состоянием здоровья.

Знание средств и методов при занятиях атлетической гимнастикой. Заполнение дневника самоконтроля.

Урок №39

Развитие выносливости.

Знание и умение грамотно использовать современные методики атлетической гимнастики. Осуществление контроля и самоконтроля за состоянием здоровья.

Урок №40

Развитие координации.

Знание средств и методов при занятиях атлетической гимнастикой. Заполнение дневника самоконтроля.

Урок №41

Развитие гибкости.

Знание и умение грамотно использовать современные методики атлетической гимнастики. Осуществление контроля и самоконтроля за состоянием здоровья.

Урок №42

Статические упражнения.

Знание средств и методов при занятиях атлетической гимнастикой. Заполнение дневника самоконтроля.

Урок №43

Комплекс упражнений с гантелями и штангой.

Знание и умение грамотно использовать современные методики атлетической гимнастики. Осуществление контроля и самоконтроля за состоянием здоровья.

Раздел 2.Теоретическая часть

Урок №44

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Умение организовывать занятия физическими упражнениями

различной направленности с использованием знаний особенностей самостоятельных занятий для юношей и девушек.

Знание основных принципов построения самостоятельных занятий и их гигиены

Раздел 1. Спортивные игры

Тема 2.3 Футбол

Урок № 46

Передвижение. Удары по мячу. Передача мяча. Остановка мяча.

Освоение основных игровых элементов. Передвижение. Удары по мячу. Передача мяча. Остановка мяча. Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия решений.

Урок №47

Удары по мячу. Ведение мяча. Владение мячом. Игра вратаря. Учебная игра.

Освоение основных игровых элементов. Удары по мячу. Ведение мяча. Владение мячом. Игра вратаря. Учебная игра. Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия решений.

Урок №48

Передача мяча. Владение мячом. Тактика нападения. Учебная игра.

Освоение основных игровых элементов. Передача мяча. Владение мячом. Тактика нападения. Учебная игра.Остановка мяча. Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия решений.

Урок №49

Учебные нормативы

Умение выполнять технику игровых элементов на оценку.

Раздел 2.Теоретическая часть

Урок №49

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Умение организовывать занятия физическими упражнениями

различной направленности с использованием знаний особенностей самостоятельных занятий для юношей и девушек.

Знание основных принципов построения самостоятельных занятий и их гигиены

Раздел 1.Тема 1. Легкая атлетика

Урок №50

Бег на средние дистанции. Прыжки в длину. Метание гранаты

Освоение техники беговых упражнений ( бега на средние ), стартовый разгон, финиширования; бег 800м.

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши). Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Урок №51

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты.

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши). Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Урок №52

Бег на длинные дистанции. Прыжки в длину. Метание гранаты;

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); Освоение техники беговых упражнений ( длинные дистанции), бега по прямой с различной

скоростью, равномерного бега на дистанцию 2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши). Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Урок №53

Учебные нормативы по легкой атлетике

Умение выполнять нормативы по легкой атлетике на оценку.

Раздел 1. Тема 6. Учебно-методические занятия

Урок №54

Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.

Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.

Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.

Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.

Урок №55

Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими

упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по избранному направлению.

Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими

упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по избранному направлению.

Урок №56

Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.

Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.

Урок №57

Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорнодвигательного аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и

методами физического воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения.

Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорнодвигательного аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и

методами физического воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения.

Урок №58

Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производствен-

ной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности

студентов.

Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производствен-

ной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности

студентов.

Урок №59

Дифференцированный зачет.

Умение выполнять нормативы на оценку. Предусмотренные дифференцированным зачетом.

4.УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Реализация учебной дисциплины требует наличия:

- Средств обучения для изучения тем и разделов по дисциплине физическая культура:

Гранаты для метания (500 г и 700 г) 10 штук, секундомер 1штука, эстафетные палочки 10 штук, рулетка 1штука, яма прыжковая 1 штука, стойки для прыжков в высоту 2 штуки, планка одна штука, сетка волейбольная 2 штуки, волейбольные мячи 15 штук, табло 1штука, баскетбольные мячи 30 штук, щиты баскетбольные 2 штуки, перекладина гимнастическая высокая 1 штука, маты гимнастические 7 штук, брусья параллельные 1 штука, козел гимнастический 2 штуки, конь гимнастический 1 штука, стенка гимнастическая 3 штуки, перекладина навесная 1 штука, гири 16 кг 2штуки, гири 24 кг 2 штуки, гири 8 кг 2 штуки, мостик гимнастический 2 штуки, лыжи 25 пар, ботинки 25 пар, палки 25 пар, ворота для мини-футбола 2 штуки, ворота для футбола 2 штуки, мячи футбольные 25 штук, поле футбольное одно, бассейн 6 дорожек по 25 метров, ледовая арена.

- материалы для проведения сдачи контрольных нормативов

-материалы для дифференцированного зачета

5.РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

Для обучающихся основная:

Основные источники:

1. Чертов Н.В. Физическая культура: учебное пособие / Ростов-на-Дону: Издательство ЮФУ, 2014. - 118 с. [Электронный ресурс] znanium.com 2. Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-e изд., перераб. - М.: Альфа-М: НИЦ ИНФРА-М, 2013. - 336 с.: ил.; 60x90 1/16. (переплет) ISBN 978-5-98281-1578[Электронный ресурс] znanium.com

3. Гелецкая, Л.Н. Физическая культура студентов специального учебного отделения [Электронный ресурс] : учеб. пособие / Л. Н. , И. Ю. Бирдигулова, Д. А. Шубин, Р. И. Коновалова. – Красноярск : Сиб. федер. ун-т, 2014. – 220 с. - ISBN 978-5-7638-2997-6 - [Электронный ресурс] znanium.com

Дополнительная литература

1. Марков, К. К. Техника современного волейбола [Электронный ресурс] : монография / К. К. Марков. - Красноярск : Сиб. федер. ун-т, 2013. - 220 с. - ISBN 978-5-7638-2841-2 [Электронный ресурс] znanium.com

Для преподавателей:

1. Николаева О. О. Специальные упражнения для обучения видам легкой атлетики: Учебное пособие / Сидорова Е.Н., Николаева О.О. - Краснояр.:СФУ, 2016. - 148 с.: ISBN 978-5-7638-3400-0 [Электронный ресурс] znanium.com

Интернет ресурсы:

1. www.znanium.com (электронная библиотека)

6. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения текущего контроля и промежуточной аттестации.

Предметные результаты изучения учебной дисциплины

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

1) умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

2) владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

3) владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

5) владение техническими приемами и двигательными действиями базовых

видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

1. Входной контроль:

-сдача контрольных нормативов по легкой атлетике, гимнастике

2. Текущий контроль:

- устный опрос,

- индивидуальное выполнение упражнения,

3. Промежуточный контроль:

-сдача контрольных нормативов по разделам,

4. Итоговый контроль:

Дифференцированный зачет

Материал для сдачи контрольных нормативов по дисциплине Физическая культура

Учебные нормативы по волейболу первого года обучения

Контрольные упражнения

оценка

Юноши

5

4

3

Подача в пределах площадки из 5 подач

3

2

1

Передача мяча над собой, стоя в круге диаметром 2 м, высота взлета мяча не менее 1м

10

8

6

Учебные нормативы по волейболу первого года обучения

Контрольные упражнения

оценка

девушки

5

4

3

Подача в пределах площадки из 5 подач

3

2

1

Передача мяча над собой, стоя в круге диаметром 2 м, высота взлета мяча не менее 1м

10

8

6

Учебные нормативы по баскетболу первого года обучения

Контрольные упражнения

Оценка

юноши

девушки

5

4

3

5

4

3

Бросок одной рукой сверху в движении (кол-во попаданий из 10 попыток)

5

4

2

4

3

2

Передача мяча в стену за 30 сек., кол-во раз

22

20

19

20

19

18

Ведение «восьмерка» (обводка трех кругов), сек.

12,5

14,0

16,05

17,0

19,0

22,0

Материал заданий для проведения дифференцированного зачета по дисциплине Физическая культура

Рассмотрено Утверждаю

на заседании ЦМК преподавателей ООД Зам. директора по УПР

Протокол № ___ ___________ С.В. Мартынов

от «____» _____________ 201__г. от «____» _____________ 201__ г.

Учебные нормативы по легкой атлетике

Юноши

№ п\п

Контрольные упражнения

Нормативы, баллы

5 4 3

1

Бег 100 м., сек.

14.7

14.8

15.4

2

Бег 3000 м, мин.

13.2

14.3

15.0

3

Прыжок в длину с разбега, см.

450

420

400

4

Метание гранаты 700г, м

34

32

27

Девушки

№ п\п

Контрольные упражнения

Нормативы, баллы

5 4 3

1

Бег 100 м., сек.

17,2

17,5

18,0

2

Бег 2000 м, мин.

12,0

12,5

14,0

3

Прыжок в длину с разбега, см.

375

340

310

4

Метание гранаты 500г, м

18

16

14